元気チャージの栄養素

かつを、びんちょうマグロ、イワシ等のお魚は
アデノシン三リン酸を造る栄養素の一つであるビタミンB3(ニコチン酸、ナイアシンとも言います)を多く含んでいます。

• かつをたたき
• びんちょうマグロのカルパッチョ
• イワシの酢味噌あえ

等の好みの味付けで毎日のように食べてみましょう！