元気づくり 湿度が下がり空気も乾燥
大陸の高気圧におおわれて太平洋側は乾燥した日が続きます。腎の働きが弱りからだの水分が不足していると乾燥している日はお肌がカサカサのどもガラガラ寒さと乾燥が重なると咳も出やすくなり手先やかかとが割れやすくなります。からだの水分量が分かる「イン...
おうえんたいコーナー
元気づくり 
私の趣味 流山市民農園へ
今日はお天気も良く農園へ出掛けました。この秋に、種まきしたお野菜が順調に育っています。大根やいんげん豆、ニラ、サニーレタス等を収穫た。ネギも鍋やそばにと思い持ち帰りました。10月の最後の木曜日に種まきしたさやえんどうも発芽後、げんきに育って...
元気づくり かぜ対策に常備したい漢方薬
葛根湯かぜのひき始めで寒気がしたら即葛根湯をお湯で飲みましょう。寒気とのどの痛みかあれば、葛根湯と涼解楽を一緒にお湯で飲みましょう。涼解楽かぜによるのどの痛み、咳、頭痛。こちらの漢方薬、かぜをひいたと思ったら即飲みましょう。インフルエンザの...
元気づくり インフルエンザ流行
例年より、約一カ月早くインフルエンザ流行との報道がありました！今晩から寒気が南下し寒くなるそうです。昨日は２３度を越えて汗ばむ位暖かく、今日は肌寒く感じます。洋服でこまめに調節しましょう！この陽気に負けてかぜを引いてしまう。その様な方は体力...
私の趣味 短い秋を楽しんで！
紅葉の秋芸術の秋スポーツの秋読書の秋他いろいろな秋がありますね。最近は温暖化で短い秋が更に短くなった感じがします。私は紅葉の秋を愉しみました！テレビで放映されていた越後湯沢からバスで苗場スキー場で下車。ゴンドラに乗って山越え谷川越えて頂上迄...
元気づくり ひざの痛みは自分で治す
前回はグルコサミンが変形性ひざ関節痛の修復材料に役立つお話しをしました。若い内は食べ物から吸収した栄養素から関節を元気に動くように造り続けていたので痛みも感じる事無く元気で過ごす事が出来ました。関節を元気に造るピークは３０代と言われています...
元気づくり ひざ痛は自分の責任で治す！
私達のからだは食べた栄養を消化吸収し、体内のいろいろな部所で再生の材料になります。ひざ関節も若い内は食べだ栄養で体内のホルモンや酵素、免疫などの活発な代謝により痛みなく活動しました。ひざを気にする事はありませんでした。体内ではご飯の糖質や肉...
元気づくり 更年期以降の 関節の痛みは自分で治しましょう
お医者様に「膝の軟骨が減って綺麗に無くなってます。」とか「この痛みは軟骨が減っていて、老化の一つです。歳をとるとこうなる方が多いです。」とか診断されたら自分で治しましょう。お医者様の処方する痛み止めでは軟骨は増えません。痛み止めを自分で買っ...
元気づくり 関節の痛みは更年期障害の一つ
更年期障害の簡略更年期指数（SMI）10項目の症状の程度に応じて自分で○をつけ、その点数の合計点を元にして評価します。女性の更年期障害は閉経前後の主な障害です。主な原因は女性ホルモンの分泌の低下です。女性ホルモンは達の健康な生活にに大活躍し...
元気づくり 関節の痛み その２
今回は加齢で変形を考えてみましょう。私も膝が痛み通院しました。「膝の軟骨がきれいに無くなっているね！」とお医者さまの一言。足にゼリーを塗り、電気をかけ、痛み止めのお薬とシップ薬の処方箋を貰って帰りました。軟骨を増やすお薬は処方されていません...