若い頃の洋服を出してはみたがキツくて着られない！
このお洋服は私が着ていたのよね！
今ではウエストも胸元のボタンも遠く離れています！
半ば諦めてもお気に入りの、お洋服は捨てられず元の鞘へ・・・
そこでダイエットへ取り組みたいと食事をへらしても余り変化が有りません！
更年期以降は代謝も落ちます！
いろいろな広告へ目が向き
『簡単に痩せます！
20-30キロ減量なら1-2ケ月
1ヶ月余りで150万円以上の費用』
しかし結果は4-5キロ減量
このままでは？と考えて、立ち止まりました。
女性ホルモンが分泌されていると全身の細胞は古くなった細胞を新しい細胞へ代謝します。
しかし
- 更年期以降は代謝が低下します。
- 100個有った細胞は減って90とか95とか？になります。
- シワがでます。細胞の数が減った証です。
- 骨を造るのも減って骨密度も低下します。
- 生理が毎月有った頃より細胞の数も減って、からだ全体がエネルギーを使わない体へと変化していきます。
このことをしっかり学習しましょう。
若い頃のようには、エネルギーを使わないので、同じ量、同じカロリーを食べていたら
太ってしまいます！
美味しい物は、食べたい！減らしたくない！止めたくない！となると、
痩せたい体重はだんだんと２キロ、5キロ、10キロとなり、ついには30キロ以上も痩せたい！
となっていきます。
お医者さんから「痩せないのならどうなっても責任取れないよ！」と言われて
ご相談にいらっしゃる方も有ります！
身長から100引いた値より体重を増やさない様に
毎日小まめに体重を計りましょう！
食べ過ぎたら翌日にはその分は減らして食べましょう！
元の体重へ戻しましょう。
この繰返しが大切です。
美味しい物も好きな物も楽しく食べて健康体で生活しましょう！
今年80歳の私もコロナの後、52キロから57キロへ
お洋服がキツくてスーツは夏物、冬物を新調
物価高も有りましたが大きな出費でした！
今は54キロまで減量
後２キロ～３キロ減らしたいと思っています！
お昼はおかずを食べて糖質のご飯は抜いてを実践
そう。 たんぱく質と野菜を食べていますー！
時々はそば、冷やし麺などを食べています。
体重計へはほぼ毎日乗って計ります！
『健康に痩せる』これが一番！
身長から100を引いた値
これが病気をしにくいと言われています！
健康ダイエットご相談ください。
