９月に入り帰宅途中の林から沢山の虫の声が聞こえてきます。
秋を感じますね！
思えばカナカナと鳴くひぐらしの声をきいてなかった！
今度の休みにひぐらしのカナカナの鳴き声探しに出かけてみようと思います。
私の住まい近くの千葉県が保全している林があります。
ひぐらしでは無くオオタカと思いますが？
前置きが長過ぎました。
先日投稿いたしました
「お客様からの体験談（まぶたの腫れ）」と「薬剤師の私は腰抜けに」は、いずれもからだを守る免疫力の低下により発症したと思われます。
詳しく検査をしていませんが漢方薬や糖鎖やルミンを飲んだ結果、治りました。
今年は5月から３０度超が始まりました。
９月になっても３０度超は続きそうです。
この長い暑さで身体は疲れがでます。
五臓六腑（漢方の指す内臓）の疲れです。
とくに「心」と「脾」です。
心の疲れは、息切れや不眠、眠りが浅い、舌がザラザラ、ヒリヒリしたりします。
脾の疲れは食欲低下や胃もたれなどです。
この脾の疲れが長引くと秋に風邪で咳だけが長引いてしまう人が増えてきます。
そして暑い日が長く続くと心や脾の疲れと同時に、免疫力の低下があります。
身体に悪さをするバイキンをパクパク食べる白血球の１つであるマクロファージの働きが弱り、パクパクと食べなくなるので、バイキンが増えていき病気を発症します。
バイキンは外から身体に入って来るばかりではありません。
自分のからだに元から住み着いて居るバイキンもいます。
免疫力がしっかりしていればバイキンが増えることはありません。
しかし免疫力が低下するとバイキンが増えるのを抑えきれず病気になります。
この長い夏を元気でお過ごし頂きたいと願っています。
◆元気で生活の基本◆
◎早寝早起き
夜は１０時にお休み
朝は６時に起床
◎バランスの良い食事
魚、お肉、納豆、豆腐、卵、緑の野菜
◎適度な運動
１日５０００歩から７０００歩位からだをうごかす。
◎ストレスを溜めない
自分に合った楽しい生活を見付けて
私は腰抜けのあと流山市の「ながいき１００歳体操」をお休みしてます。
5時過ぎに起き家庭菜園に出かけ一仕事して、帰ってシャワーを浴びて朝ご飯を食べてから、支度をして「ながいき１００歳体操」へ出かけ、１時間以上筋トレ体操をして、その後脳トレも有りました。
私には無理だったのかも。
からだの声を無視したのかな？なんて考えました。
何かからだに不調が出たら日常生活をチェックしてみましょう！
