元気づくり ひざの痛みは自分で治す
前回はグルコサミンが変形性ひざ関節痛の修復材料に役立つお話しをしました。 若い内は食べ物から吸収した栄養素から関節を元気に動くように造り続けていたので痛みも感じる事無く元気で過ごす事が出来ました。 関節を元気に造るピークは３０代と言われてい...
元気づくり
元気づくり 元気づくり ひざ痛は自分の責任で治す！
私達のからだは食べた栄養を消化吸収し、体内のいろいろな部所で再生の材料になります。 ひざ関節も若い内は食べだ栄養で体内のホルモンや酵素、免疫などの活発な代謝により痛みなく活動しました。ひざを気にする事はありませんでした。 体内ではご飯の糖質...
元気づくり 更年期以降の 関節の痛みは自分で治しましょう
お医者様に 「膝の軟骨が減って綺麗に無くなってます。」とか 「この痛みは軟骨が減っていて、老化の一つです。歳をとるとこうなる方が多いです。」とか 診断されたら自分で治しましょう。 お医者様の処方する痛み止めでは軟骨は増えません。 痛み止めを...
元気づくり 関節の痛みは更年期障害の一つ
更年期障害の簡略更年期指数（SMI） 10項目の症状の程度に応じて自分で○をつけ、その点数の合計点を元にして評価します。 女性の更年期障害は閉経前後の主な障害です。 主な原因は女性ホルモンの分泌の低下です。 女性ホルモンは達の健康な生活にに...
元気づくり 関節の痛み その２
今回は加齢で変形を考えてみましょう。 私も膝が痛み通院しました。 「膝の軟骨がきれいに無くなっているね！」とお医者さまの一言。 足にゼリーを塗り、電気をかけ、痛み止めのお薬とシップ薬の処方箋を貰って帰りました。 軟骨を増やすお薬は処方されて...
元気づくり 関節の痛み
関節の痛みの有る人は沢山いると言われています。 ４０００万人を越えているとか！ 若い方の痛みはスポーツで膝、腰、肩などを傷めて手術をされたりしています。 野球や相撲、サッカー、ラグビーなどの選手達の関節、骨の負傷や手術のニュースをよく耳にし...
元気づくり 若々しさを保つ「補腎」
厳しい残暑が続いていますが皆様お元気ですか？ 空には羊雲かしら？ 今日はカラッとした強い風が吹いています。 昨日は敬老の日でした。 私も後期高齢者で、７８歳です。 この時期はテレビに出ている元気な高齢者に元気を貰っています。 「生涯元気で！...
元気づくり 生理不順
私達のからだの細胞は37兆個と言われています。 一つ一つの細胞に酸素と栄養素が届けられて、それぞれの細胞が持ち前の仕事を営むことによって、初めて元気で生活できます。 生理不順は２８日周期のサイクルが乱れています。 なぜ乱れているのでしょう？...
元気づくり それって夏バテかも！
９月に入り帰宅途中の林から沢山の虫の声が聞こえてきます。 秋を感じますね！ 思えばカナカナと鳴くひぐらしの声をきいてなかった！ 今度の休みにひぐらしのカナカナの鳴き声探しに出かけてみようと思います。 私の住まい近くの千葉県が保全している林が...
元気づくり 薬剤師の私は腰抜けに
１４日の夜間、立つ事も出来ず、這ってトイレへ・・・ １４日の朝、目覚めて起き上がるとき腰に違和感がありました。 布団を上げていつもの様に座布団の上でランニングをはじめました。 軽く２０分ぐらいをダイエットのつもりでやっていますがその日は腰が...