元気づくり

９月に入り帰宅途中の林から沢山の虫の声が聞こえてきます。秋を感じますね！思えばカナカナと鳴くひぐらしの声をきいてなかった！今度の休みにひぐらしのカナカナの鳴き声探しに出かけてみようと思います。私の住まい近くの千葉県が保全している林があります...

１４日の夜間、立つ事も出来ず、這ってトイレへ・・・１４日の朝、目覚めて起き上がるとき腰に違和感がありました。布団を上げていつもの様に座布団の上でランニングをはじめました。軽く２０分ぐらいをダイエットのつもりでやっていますがその日は腰が良く無...

お盆で孫（小学校３年生）が遊びに来てくれました。会うなり私の言う事なす事に批判ゴーゴー。イラついていて心のコントロールが出来ない。ママである娘に「いつからこんな状態なの？」と聞いたところ「2ヶ月位続いているかな？」とのこと。前回ゴールデンウ...

毎日暑い日が続きますね！皆さんお元気でお過ごしですか？今朝はこの夏一番の暑さ！神楽のお店の温度は36度！帰る時エアコンの電源を切ります。今日は危険な暑さで「最高気温の更新日になるかもしれない！」とテレビで放送されていました！皆さんは熱中症予...

体の発する情報を的確に把握し、病気予防に役立てましょう。

「更年期以後はからだに必要な栄養素は減るばかりです。」とお話ししました。政府も自治体も認知症や寝たきり予防に取り組んでいます。私のマンションでも１００歳体操や認知症の講演なども企画されて参加される方もあります。クスリの神楽でも地域の皆様の認...

バランスの良い食事で不足しているのがカルシウム、亜鉛、銅、鉄、マンガン、マグネシウムなどのミネラル類です。私が大学１年生の授業で日本人はミネラル不足。不足分は錠剤で補給する様お話しがあった。薬局の店頭から学んだことです。ミネラルはいろいろ販...